Fare colazione al mattino è fondamentale, così da fornire il "carburante" necessario per affrontare la giornata. I nutrizionisti però denunciano: il rito mattutino diventa fast food per un italiano su due e non solo, un italiano su quattro la mattina non mangia assolutamente nulla, o al massimo trangugia un caffè veloce. I nutrizionisti consigliano i genitori di insegnare ai figli il rito della prima colazione.