Pane, pasta, lattuga, formaggi freschi, yogurt, latte caldo, frutta dolce e infusi favoriscono il sonno e aiutano l'organismo a rilassarsi per affrontare con energia e concentrazione l'esame di maturità in programma a partire da mercoledì 22. Sono i consigli dei medici. Inoltre secondo gli esperti non serve a nulla affannarsi sui libri nelle ultime ore e trascorrere una notte insonne rischia di indebolire il fisico e favorire uno stato di ansia che fa perdere capacità e lucidità mentale indispensabili per vincere la sfida. Nella notte prima degli esami è quindi necessario cercare di riposare adeguatamente facendo attenzione anche all'alimentazione, evitando sia il digiuno che gli eccessi.